Любой вид физической активности полезен для здоровья, конечно, если речь идет не об экстремальных нагрузках. Одни люди предпочитают тренажеры, другие – бег, третьи – йогу. Но, пожалуй, самым веселым видом являются танцы. Во-первых, их множество разновидностей: вальс, самба, танго, хастл, брейк — каждый может выбрать себе по вкусу и по способностям. Во-вторых, занятия танцами улучшают не только физическую форму, но и поднимают настроение. А какая еще от них польза?

Сплошные плюсы

Этот вид физической активности задействует почти все мышцы тела в зависимости от вида танца, также благотворно воздействуют на суставную ткань. Кроме того, тренирует спину и формирует красивую осанку, особенно такой эффект можно заметить после занятий испанскими танцами. Они укрепляют и закаливают организм, значит, уменьшают количество простудных заболеваний. Легкие тоже скажут «спасибо», ведь танцевальные па тренируют систему дыхания и усиливают кровообращение. У рассеянных людей танцы улучшат координацию и приведут в порядок вестибулярный аппарат. Танцы помогают похудеть и «лепят» красивую подтянутую фигуру.

Такие занятия влияют не только на физическое состояние, но и на мозг. Они улучшают память, а танцующий человек меньше рискует получить болезнь Альцгеймера. И еще замедляют процесс старения и продлевают жизнь. Помимо всех вышеперечисленных плюсов у танцев есть удивительная особенность врачевать не только тело, но и душу человека. Доказано, что при занятиях танцами через полчаса улучшается психическое и эмоциональное состояние, поскольку в кровь выбрасываются эндорфины.

Чтобы все эти положительные моменты начали влиять на организм, недостаточно раз в год станцевать польку на чьей-то свадьбе. Специалисты подсчитали, что для достижения оптимальной нагрузки заниматься следует 3 раза в неделю по часу или два. Тем более что для танцев практически нет ограничений, главное только выбрать подходящий стиль. Людям с серьезными заболеваниями суставов лучше для начала проконсультироваться с врачом.